2016.03

こんにちは･｡(･▽･*)･｡穏やかなお天気ですね°✲(｡•́∀•̀｡)✲°今日は北海道新幹線開通ということでTVでもずっと放送されてました。あまりピンときてないですがおめでたいことなのでしょうね(｡ ｰ`ωｰ´) ｷﾗﾝ☆海外でもいま話題の30日チャレンジというのがありますがご存知ですか？30日間 毎日スクワットなどを決められた回数こなすことによって効果を得られるというものです。30日限定ということで始めやすいし 続けやすいですよね♡その中でも腕立て伏せがとても効果的なことご存知でしたか？すべてのエクササイズが身体のすべての筋肉群を使うわけではありません。なので 色んな場所を引き締めたいときいくつかのエクササイズをしなくちゃいけないですよね。しかしな...
おはようございます･｡(･▽･*)･｡お天気いいですね♫季節の変わり目は体調を崩しやすいのでお気をつけくださいね(ㆁᴗㆁ✿)リンパセラピー施術前にカウンセリングを行うのですが低体温な方が非常に多いです(꒪⌓꒪)体の温め方などなどブログで書くことも多いです。そして便秘な方も多いですよー。そしてそして意外に多いのが水分を摂ってない方 ほんとに多いです‼︎① 水分の摂取量が1日に500ml以下② コーヒーやジュースを水分だと思っている③ アルコールも水分と思っている思い当たりませんかー？よく水分は1日2Lと言いますがここで言う水分とは水かお茶です。コーヒーやジュースはカフェインや糖分が入っているのでもちろん飲みすぎはよくありません。嗜好品ですね。アルコールは...
こんにちは°✲(｡•́∀•̀｡)✲°雪が降ったりやんだり…でも春に降る雪になってますねー♫すぐ溶けちゃうでしょうね(ㆁᴗㆁ✿)みなさん 好きな音楽やミュージシャンなどなどいろいろあると思います♡お休みの日は好きな音楽を流しながらお掃除♫とかドライブ♫とかとか…音楽は日常に必要な方も多いはず…( *´艸｀)医療などの現場でも『音楽療法』なんて言葉 聞いたことありますよね。リラックス効果は実証済み音楽を聴いたり歌ったり演奏したりすることで特にメンタルの病気の回復に用いられています。 音楽でリラックス効果が得られ心にある不安や憂鬱な気持ちを改善することが出来るためうつ病の治療や自閉症などにも効果が高いとされています。ある楽曲をストレスレベルが高い状態の方に聴...
おはようございます°✲(｡•́∀•̀｡)✲°今日は昼間の気温が10°にもなるそうですよ･｡(･▽･*)･｡わたしも去年知った大安よりも日がいいとされる日一粒万倍日ってご存知でしたか？「いちりゅうまんばいび」もしくは「いちりゅうまんばいにち」と読むそうです。 みなさんご存知の吉日として大安という日がありますが一粒万倍日はその大安にも並ぶすごーく縁起のよい吉日なんです( *´艸｀) 一粒万倍（いちりゅうまんばい）とはたった一粒の籾（もみ）が万倍にも実り素晴らしい稲穂になることを表しているそうです。 "手元にあるわずかな物で始めた事が何倍にも膨らむ"とされ新しい物事をスタートするにはもってこいの日。 この吉日は月に4～7回あるので「大安」や「...