メンタルバランス

こんにちは(*´∇｀*)
お天気のいい週末 いかがお過ごしでしょうか？

リンパセラピーでは メンタルも癒していきますが
心のバランス良いですか？

感情の起伏は 波のような性質を持っています。
何かの拍子に発生した感情は
波紋のように拡がり
身体の動き 言葉 思考の隅々まで影響を与えます。

「不安」や「嫌悪」「恐怖」などの感情が大きくなると
パニック状態になって
周囲の状況が把握できなくなります。

これはマイナスの感情だけでなく
「ワクワク」や「大好き♥」といったプラスの感情も
大きくなれば 冷静な思考回路が止まってしまいます。

プラスでもマイナスでも
感情が一方に偏ることで 客観的に判断出来なくなってしまうんです(´•ω•`)


そんなどーしよーもないときオススメなのが
瞑想です。
でも瞑想って時間や場所が必要なイメージ(๑•ㅂ•` ๑)

では普段の生活の中で どーやって取り入れていけばいいのか…

マイナス感情にはプラスなことを
プラス感情にはマイナスなことを…

調子が乗らないときは 大好きな音楽を聴く
目が冴えて眠れないときは 難しい本を読む

こんな行動が 片方に寄りすぎてしまった感情を
引き戻してくれるんですよ(*ﾟ▽ﾟ*)

メンタルバランスがいい人…
ワクワクしても調子に乗りすぎず
不安になっても落ち込みすぎないで行動ができる人は
自分の中に生まれた感情と
逆の感情を生み出すことで
心のバランスを保ってるんですよ( ´艸｀)

心当たりのある方は 少しずつお試しくださいね♪♪

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ではー(￣^￣)ゞ

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